情緒來臨時，我們總會問自己——

「是不是只有我會這樣？」

 

2021年，在10月10日「世界精神衛生日」，珀萊雅說「不必對情緒感到羞恥」。2022年，我們希望和更多人一起找尋情緒的出口。

 

2023年，在世界精神衛生日來臨之際，珀萊雅想要堅定地對你說「情緒面前我們不是一個人」。我們都在和情緒周旋，也都會找到屬于自己的方式——此刻開始，和情緒____握手。

 

  

 

青年心理健康公益片《此刻，和情緒____》

 

今年的回聲計劃公益短片《此刻，和情緒____》，圍繞焦慮、愧疚、抑郁三種情緒，洞察了我們與這些時刻周旋的時刻：

焦慮時「會花時間去擔心來不及」；

愧疚時會不停地反芻「說出口的話、沒做到的事」；

抑郁情緒來臨時，會感覺到世界「上下左右都是墻」，失去行動的動力。

 

 

在原本的情緒之上，現代人還需要面對「怎樣處理情緒才是正確的」的外界規訓，在「情緒穩定」「情緒管理」等社會聲音下，不斷反思「是不是只有我這樣？」「別人也會嗎？」「我這樣正常嗎？」擔心自己成為異類。

 

而「被看見、被理解、被告訴原來我們不止一個人」這件事本身，就已經包含著力量。因此在三支情緒短片結尾，珀萊雅給出了答案：

 

「我們」 如此不同，卻也相同
都被情緒經過，與它周旋過
沒關系，「我們」永遠有選擇
如何與情緒相處的?由
試試——
此刻開始，和情緒握手

 

《此刻，和情緒____》

 

 

「一兜·回聲書」活動

 

今年的回聲計劃，珀萊雅還聯合了多抓魚及9家出版機構，心選 11 本情緒之書，用 10000 個情緒軟軟兜，打包成「一兜·回聲書」送給讀者。

 

 

 

 

 

在多抓魚活動現場，讀者領走「一兜·回聲書」，在回聲墻前和情緒握手，帶走回聲書簽。

 

 

 

 

 

此外，珀萊雅還準備了一份「情緒療愈書單」。希望和你一起，此刻，從一頁紙一本書開始，和情緒握手。

 

 

 

 

「回聲計劃」心理傾訴公益專線

 

情緒這件事，說出來與被聽到，或許會有比我們想象中更強的力量。

這是珀萊雅搭建心理傾訴公益專線的第二年，在過去的一年里，珀萊雅「回聲計劃」心理傾訴公益專線為想要傾訴的人提供一個包容的樹洞。

這一年我們傾聽了1177次「情緒來電」，在23893分鐘的陪伴里嘗試為每一位來電者提供善意、溫暖的回聲。珀萊雅「回聲計劃」心理傾訴公益專線仍在這里，等候你的來電400-606-1010-1

如果能為正在和情緒周旋的朋友，提供我們的微小「回聲」，那就太好了。

*公益支持: New Sunshine CharityFoundation北京新陽光慈善基金會

 

 

 

和情緒，軟軟握個手

 

此刻，你正在被哪種情緒經過？

我們「抓住」了情緒劇場的5個瞬間——愧疚、焦慮、抑郁、憤怒、喜悅……

哪個瞬間，會藏著你的影子？

我們還準備了一份「情緒軟軟握手」捏捏玩具，無論你在經歷哪一種情緒，找到它，和它軟軟握個手吧。

有聲音，就會有回聲；你的聲音，回聲一直在聽。

 

 

 

 

 

 

來源：數英網                                                            日期：10月16日